产后腰腿痛？可能是骶髂关节紊乱！
在门诊工作中，我们经常会遇到产后“腰痛”的宝妈，经过详细问诊及评估后发现疼痛的部位最常见的是骶髂关节周围的疼痛，其次才是腰部的疼痛，而且腰痛患者中多数是因为骶髂关节的紊乱导致腰部出现了代偿性疼痛。很多宝妈们对这个“关节”有点陌生，生完宝宝后，腰疼得厉害，同时伴有臀部以及腿部的疼痛，就以为自己患了腰间盘突出，实际上，这类疼痛还有可能是骶髂关节紊乱造成的。今天就跟大家聊聊这个引起产后女性腰骶疼痛的“罪魁祸首”——骶髂关节。
1、什么是骶髂关节紊乱？
骶髂关节紊乱是指骶髂关节错位或损伤，是产后宝妈腰腿疼痛常见原因之一，如果不及时治疗可能会引起持续性下腰痛，或继发骶髂关节炎。
2、骶髂关节紊乱有什么影响？
当出现骶髂关节紊乱时，骨盆稳定性被破坏，行走、坐位甚至翻身都会引起疼痛，局部按压也会引发剧烈疼痛，紊乱时间长甚至会引发骶髂关节炎及泌尿生殖系统等问题。骨盆位置的变化还会引起女性的生理痛，原因是盆腔中有子宫，卵巢，若骨盆位置变化，其身体对腹部的施压方法发生改变，进而给予脏器不当的刺激，使血液循环变差，造成生理痛。另外有些宝妈们还会出现驼背、臀下垂、O型腿或X型腿等症状。
3、如何避免骶髂关节紊乱？
主要是避免不良姿势！孕后期或产后注意休息，避免久站、久坐及不良姿势，如跷二郎腿或“葛优躺”，避免长时间单侧负重。哺乳姿势也要注意！如果采用坐姿哺乳，可以把婴儿和自己的双脚垫高，以达到减少自身含胸弯腰以及侧屈的幅度。给宝宝换尿片时，尽量减少弯腰姿势，可以微微屈膝屈髋，用下肢代偿减少弯腰。同时注意局部保暖以及适量补充钙和维生素。
4、如果已经出现问题，该如何处理？
需要停止做剧烈的活动，如举起重物或做重复的运动。
如果骶髂关节疼痛剧烈，可能需要卧床休息，如果疼痛在家庭治疗中没有消失或似乎越来越严重，对于骶髂关节疼痛的治疗，最重要的是咨询专业的医疗人员。及时前往医院就诊，进行详细全面的骨盆评估，确认病因，医生会根据病情的具体情况，制定个性化的治疗方案。在医生指导下，局部进行理疗止痛或手法复位；并且通过适宜的功能锻炼巩固治疗效果。
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